與夜行動物一起追星去-在暗空靜謐中撫平「過動症」

受訪者／兒童職能治療師米加老師
           社頂部落解說員潘碧月
           國立自然科學博物館墾丁天文臺長馬學輝
           雪霸國家公園武陵遊憩區解說員張燕伶
           雪霸國家公園志工（觀星老師）施宏明
           太魯國國家公園合歡山管理站主任張淑真
           台灣暗空協會理事長林正修

文／陳筱君

兒童從出生到學齡前，不斷地依靠如觸覺、嗅覺、聽覺、視覺、味覺等各種感覺及身體動作學習，體驗身邊的事物、環境，認識其代表的意義，並將這些事情串連在一起，例如從雨滴的聲音分辨下大雨或小雨，從人走路比較慢，但是跑步比較快覺察行進方式與速度的關係。

職能治療師米加老師表示，將這些感覺及動作「統合」起來，甚至進一步學習適應或控制環境需求，了解自己在環境中的角色，就是感覺統合能力訓練的過程，有部分兒童面臨神經行為發展的問題如「注意力不足過動症」（簡稱過動症）（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD），更需要感覺統合能力訓練，「觀星」就是很好的方式之一。

過動／衝動性（ADHD 亞型Hyperactivity Disorder, HD）九大症狀

1. 經常手腳不停的動或輕敲／踏，或者在座位上蠕動。

2. 經常在該維持安坐時離席。

3. 經常在不宜跑或爬的場所跑或爬﹝註：在青少年與成人，可能只有坐不住的感覺﹞。

4. 經常無法安靜地玩或從事休閒活動。

5. 經常處於活躍的狀態，好像被馬達驅使般的行動。

6. 經常太多話。

7. 經常在問題尚未講完時衝口說出答案。

8. 經常難以等待排序。

9. 經常打斷或侵擾他人進行的活動。

資料來源：衛生福利部基隆醫院網站

抬頭就是滿天星，接觸大自然好簡單

相對於其他與大自然的親密接觸，「觀星」是最沒有距離感、最容易達到的活動，就算受限於交通或時間因素，無法到山上或海邊等地，平日只要在住家頂樓或鄰近公園等光害相對較少的地方，就可以帶著孩子和星星來一場約會；透過尋找星星、描繪星座輪廓的過程，訓練耐性、選擇性及持續性的注意力，同時也培養孩子們對形狀和距離的判斷能力，學習遠近、深淺的概念及前景、背景的區辨。

只是對於較衝動或有過動傾向的孩子，必須要善用技巧性的引導，讓他們不僅對觀星產生興趣，還能利用觀星活動減緩過動症狀；針對學齡前的孩子，重點不在於帶他們認識多少天空的星星，而是透過觀星帶來的自然感官接觸，聆聽、感受大自然帶來的美好，同時在需要安靜觀賞天空之美的活動中，學習尊重他人及衝動控制、等待；至於學齡後的大孩子，則可以開始指導他們以分組合作的方式，找到指定的星星或星座，在過程中牽涉到共用設備、器材及溝通、分工，如何在尊重他人的方式下扮演好自己的角色，是觀星活動學習的重點。

由於過動兒認知能力普遍較一般兒童差，在溝通上需要比較久的預告時間，老師或家長也必須具備高敏感度之外，在每一次觀星活動結束後，也要回過頭和孩子以輕鬆的方式，聊一聊活動當中發生的行為，試著引導他們說出自己的想法，當下次觀星出現同樣情況的時候，一起找到更有效的處理方法，讓活動進行得更順利，才有機會跟著不同的解說員和老師，到各國家公園享受追星的樂趣。

注意力不足過動症兒童追星重點

1. 約法三章：事先用正面表述說明可以做的事情，如不想看的話可以先到旁邊等候，而不要以吵鬧來表達。

2. 使用「代幣」概念：結合前面的約定行為，如果完成可以獲得獎勵交換。

3. 剝奪、隔離或暫停權力：例如插隊搶望遠鏡必須跳過一次排隊的機會。

星光、螢光和蕈光，浪濤聲中賞三光奇景

幾乎可說是走到哪，星星就跟到哪的墾丁國家公園，園區內絕大部分的範圍都可達到夜空觀測品質（Sky Quality Meter）20以上，只要離開店家、路燈等光源，隨處都是觀星的好地點，國立自然科學博物館墾丁天文臺長馬學輝表示除了春、夏兩季必看的大三角及秋季四邊形，最精采的就是年度三大流星雨—「象限儀」、「英仙座」、「雙子座」流星雨，壯觀的流星群在整片深藍的夜空升起、墜落，只要找個舒適、安全的地方坐下、躺下，幾乎無遮蔽的視野，讓遊客不需要刻意尋找流星出現的方位，就可以輕鬆欣賞一齣大自然演出的煙火秀。

而墾丁的夜間生態更是精采，除了鵝鑾鼻、龍磐靠海邊的寄居蟹、潮間帶生態之外，最有名的當屬社頂公園的「三光」—星光、螢光和蕈光。

當遊客踏著星光到達社頂公園停車場，遠遠欣賞梅花鹿享用草坪晚餐後，可以穿著雨鞋、長袖衣褲，追隨著社頂部落解說員潘碧月的腳步，探訪社頂夜世界。如果遇上溫度、濕度都剛剛好、下過雨的夜晚，一圈圈發亮的螢光蕈會如同飛碟一般掛在竹子上，好像來到了阿凡達的奇幻世界，而四月到十月還會伴隨著在園區內飛舞的水生螢火蟲的螢光，形成三光齊放的奇景，加上夏夜水生池中雨蛙、樹蛙齊鳴，空氣中還散發著夜間開花的棋盤腳、山菜豆氣息，彷彿一場奇幻又真實的4D影片在眼前播放，好不熱鬧。

安靜觀星、參加武陵夜行動物派對

海拔約2,140公尺的雪山登山口，是雪管處夏季在武陵遊憩區舉辦觀星及夜觀活動的地點，每個參加活動的大朋友、小朋友，在遊客中心前的平台上，拿著手裡的星座盤，跟著雪霸國家公園觀星老師施宏明一起尋找夏季大三角的位置，再看看北方桃山方向的北斗七星和北極星，八月還能見到璀璨的英仙座流星雨從東方升起，那裡正好是登山口附近最開闊的方向，頓時間興奮的驚呼聲此起彼落，是山林間難得喧嘩的時刻。

由於近年來武陵除了觀星還加入了夜觀活動，雪霸國家公園武陵遊憩區解說員張燕伶表示還是希望能儘量以低照明、低噪音的低干擾方式，保護武陵豐富的夜行性生態圈，因為在看星星的過程中，幸運的話，山羌可能走到你身邊跟你說哈囉，更別說聽到飛鼠抓樹皮「擦！擦！擦！」和貓頭鷹「鼓！咕！咕！咕！」的叫聲，施宏明也提到像山羌這一類夜行性動物其實很膽小，一點聲響就會把牠們嚇跑，如果來到武陵能夠安靜的觀星、通常就能有星星堆滿天之外的意外驚喜。

星星兒觀星活動讓自閉症兒童和家人有機會一同感受星空帶來的心靈與美感體驗／台灣暗空協會提供

國家公園追星趣
國家公園	活動
墾丁國家公園	每年4月底到7月底，墾丁國家公園的白砂、貓鼻頭、大灣沙灘及龍磐就成為全臺灣最佳南十字座的觀星點。由四顆恆星組成的南十字座，是南半球的指標星座，地位相當於北半球的北斗七星，春、夏季風交替的4-6月，晴夜機率高，是吹著海風、聽著浪濤欣賞南十字座的最好時機。
雪霸國家公園	雪霸國家公園海拔高、幾乎無光害，一年四季都非常適合觀星，雪管處不只在汶水遊客中心配合當年度當季的天空星象舉辦觀星活動，平時也會不定期邀請觀星老師帶領民眾一窺星夜之美，另外夏季也會在武陵遊憩區的雪山登山口辦理觀星及夜觀活動，探訪豐富的武陵夜間星空及生態之美。
太魯閣國家公園	太管處配合南投縣政府成立全臺首座暗空公園，由在地業者包裝行程，從清境農場前往昆陽停車場進行解說及觀星活動。
陽明山國家公園	陽管處多年來協助與臺北市立天文科學教育館辦理「天地之旅」活動，介紹陽明山豐富的生態與夜間絢爛的星空。另外近年則開始推廣暗空概念，由專業導覽員結合自然天文、科學知識和人文趣事，將星空導覽變成聽覺、視覺和感覺的多重享受。

夜間生態觀察趣

台14甲線上的絕美暗空公園

2019年獲得國際暗空協會（International Dark-Sky Association, IDA）認證的「合歡山國際暗空公園」，不僅是臺灣第一座暗空公園，更是繼日、韓之後，亞洲第三座暗空公園，從合歡山鳶峰到小風口的暗空公園範圍內，壯闊宏偉的山勢襯托著浩瀚無垠的星空，但此番美景卻並非遙不可及，沿著台14甲線蜿蜒而上，昆陽、武嶺、合歡山莊遊客中心及小風口的停車場或觀景臺，都是很好的觀星景點。

除此之外，南投縣政府整修的「鳶峰觀星平臺」是南投縣政府在暗空公園中專門為觀星者打造的觀景友善平臺，太魯國國家公園合歡山管理站張淑真主任表示，為了維護暗空公園的觀星品質，太管處也配合關閉小風口停車場的夜間燈光照明，其他燈具設置也依據規定降低流明數，和所有人共同守護美好星空。

觀星裝備大搜密

1. 保暖裝備：以武陵遊憩區來說，就算是夏夜，山上的天然冷氣和露水也會讓人透心涼，所以保暖的外套、手套、帽子、圍巾等必不可少，或坐或躺需要的地墊和睡袋也是觀星必備的法寶。

2. 觀星輔具：由於大多數肉眼可觀的星座都是恆星，一個簡單的星座盤是快速找到星座方位的好幫手，如果想看木星，金星、火星、土星這些行星的表面、衛星、土星環或星雲、星團、星系等，準備一組雙筒望遠鏡就可以囉！

3. 其他：為了保護山區生態，最好選擇低亮度、暖色系或用紅色玻璃紙將手電筒包起來，降低對周遭環境的干擾。

以「靜」與「暗」為核心的夜觀體驗

陽明山國家公園可說是最靠近市區的觀星點，大屯自然公園至擎天崗沿線範圍皆有機會找到觀星的好地點，最近距離市區不到一小時車程就可抵達，具有得天獨厚的可親性，一般來說，輕裝簡從、適合闔家大小同賞的觀星點就在開車即可直達停車場的擎天崗或小油坑，尤其是開闊的擎天崗，一向就是觀星的熱點，除了南邊有來自臺北市區的光害僅能看到1等星之外，其他方向無需任何工具輔助皆能看到2～3等星，尤其夏夜晚風徐徐吹來，更是無比浪漫。

近年來，陽管處也從「靜」到「暗」，逐步導入「暗空」概念，台灣暗空協會理事長林正修表示這是符合國際潮流的作法，因為「靜」與「暗」是夜的核心價值，在距離都會區這麼近的地方找到一方靜謐的空間，利用這座空間「靜」的優勢配合燈光調控，舉辦星星兒（自閉症兒童）觀星活動及暗空環境與睡眠工作坊，將原本靠近都市的劣勢轉為優勢，為暗空寫下新的定義。

「夜觀」是新興的自然生態旅遊市場，也是暗空概念的一環，可以為遊客帶來全新的體驗與感受，但是操作時不可忽略安全和技術考量，相對於其他的行程規劃，建築觀念中的「Less is more!」反而是一種思考光環境的可能，「How less lighting is more？」，尤其對國家公園來說，夜觀是觀植物、觀動物、觀天象，用視覺、聽覺、觸覺、嗅覺加上解說員的導覽或行動禪、瑜伽等活動安排，連結地面和天空，串接人文與科學，透過心靈及大腦接收從大自然來的感動，獲得身、心、靈的平衡。

重回大自然母親懷抱，創造身心靈平衡

工業革命後，文明飛快發展，人工製品、電子產品為人類帶來新鮮、多樣、快速的感官刺激，導致缺乏大自然滋養造成各種身心問題，都被作家理查．洛夫（Richard Louv）在《失去山林的孩子》一書中，歸納為「大自然缺失症」的表現，也是我們過去一年封面故事探討的主題。當人類與大自然關係愈來愈疏離，除了可能造成各式各樣的文明病如過重、注意力不足症等傷害，晚近20年來，高科技3C產品對於兒童腦部發展、成人的身心健康及人際關係帶來的負面影響也廣泛引起討論。

2021年，季刊以「救救大自然缺失症」為題，春天，透過賞蝶花為感覺遲鈍的人們帶來自然界的刺激；夏天，帶著孩子們在海岸彎身尋奇，跟著老師認識潮間帶生態，增加孩子們的活動量、避免過重問題；秋天，為了讓注意力缺失症的孩子們學習專注，帶著他們到全臺各地賞鳥；冬天，夜空中閃爍的滿天星，美得讓過動的孩子都屏住呼吸。這些都是既能夠訓練感覺統合能力，又可以與大自然親近的方法，是孩子們成長中必要的養分，也能夠讓大人在繁忙的生活中獲得大自然的療癒，一同找回身心靈的平衡感，在變化愈發加速的社會中穩穩前行。

作者簡介︱陳筱君

一個無法被關在辦公室裡頭的靈魂，出社會後一腳踏入電視圈，每天跟新聞事件賽跑。當另一個契機來臨，選擇到美洲大陸闖蕩，以幾場讓國際看到臺灣的大型公關行銷活動，豐富異鄉人生。多年後回到臺灣，用文字創作為基底，寫稿、編輯、製作短片或新聞專題，以行銷公關的底氣，企劃及主持各種活動和婚禮，自由斜槓到底！

國境之南尋訪暮光天使 -訪國立中山大學生物科學系顏聖紘副教授

受訪者／國立中山大學生物科學系副教授顏聖紘

文／顏聖紘、湯蕙華

當暮色來臨，上千種飛蛾在墾丁國家公園區域飛舞，這些夜行者多在向晚時分行動，由於人們較少接觸到蛾類，多賦予神秘與負面想像。墾丁國家公園管理處成立之初，曾對蛾類進行初步的資源調查，然而由於蛾類不是調查計畫主體，被記載的物種多是大型、醒目、常見或偶爾被捕抓的物種。在進行昆蟲相調查也曾採集蛾類，但是物種數量與標本品質，都不具國家公園的代表性。因此，墾丁國家公園管理處自2019年1月起，委託國立中山大學生物科學系顏聖紘教授團隊進行研究。

顏聖紘表示，由於國家公園每隔一段時間就需重新普查轄區資源，加上蛾類的多樣性極高，不若蝴蝶有長期監測資訊，因此墾管處規劃以兩年時間，對現有蛾類物種多樣性進行調查與盤點。研究團隊截至2021年9月底止，共採集與鑑識了24科57科614屬，超過1,200種蛾類，其中包含至少59個新紀錄種與8個新物種，調查結果相當豐碩。

此外，調查中也有重大發現，由於蛾類成蟲是重要植食者，研究團隊發現恆春半島的特有植物，事實上未明顯支持墾丁的特殊蛾類相，絕大多數蛾類幼蟲利用的植物都是廣泛分布物種。一向被多數學者認為代表墾丁植被特色的海漂植物，並未支持恆春半島的特殊蛾類生存，由此推論出墾丁蛾類的多樣性，受在地特殊植物物種影響較低，與優良森林結構及植物多樣性密切相關。在國家公園範圍內，以南仁山與社頂的蛾類多樣性最高。以蛾類相的組成面來看，園區範圍內的裳蛾科、尺蛾科及草螟科，為物種多樣性最高的類群。

墾丁常見蛾類/廖士睿攝

墾丁特色蛾類/廖士睿攝

科學家，就是做好該做的事

談及進行生態調查的甘苦，顏聖紘說：「身為科學家，做調查採集本來就是該做且喜歡做的。」過程中最開心的莫過於找到目標生物，解決長期難題，而較辛苦的就是碰到天候不良、或一無所獲的時候，「我們做研究調查沒什麼戲劇化的過程，很多時候研究團隊都是單獨行動，無法依賴外界協助，遇到困難就要隨機應變、自行解決。」

山巔海角來尋蛾，就怕猴子來搗蛋

顏聖紘表示，2019∼2020年間在墾丁採集蛾類調查方法，皆運用昆蟲普查常見的掃網、燈光誘集與目視採集法，較特別的是由於墾丁風大，有些腐果與腐肉、吊掛式陷阱都不適用。另一無法使用腐果陷阱的有趣理由是，擔心會誘引獼猴、松鼠前來破壞陷阱。整整兩年的調查中，研究團隊鎖定社頂、香蕉灣、鵝鑾鼻、關山、南仁山等地區，而2021年補充調查則新增滿州地區海岸林區域。

夜行者是授粉重要功臣

部分蛾類外觀黯沉不討喜，讓人連帶對蛾的功能性也存有偏見，多數人常以為植物的主要授粉者只有蝴蝶與蜜蜂而已。顏聖紘說：「蛾類幼蟲是重要的植食性動物，對夜間開花植物如：棋盤腳、火龍果及許多作物來說，蛾類才是有效的授粉者。」

因此可推論出，植物本身是蛾類幼蟲的棲所，掌控了植物族群的控制因子，蛾類成蟲則幫許多植物授粉，因此若缺乏了蛾類，許多開花植物將難以結果並繁衍後代，植物與蛾類形成相互依存的網路系統，植物的多樣性、植被完整性，在在影響蛾類的多樣性。

認識是珍惜蛾類的第一步

由於部分常見蛾類的外觀不夠醒目、美麗。顏聖紘認為很難說服大眾從厭惡蛾類轉變為喜歡。「讓大眾認識生物的第一個步驟是公開、揭露更多大自然有趣的奧秘、輔以精良文字與影像，讓人因瞭解而珍惜。」他認為透過揭露資訊，將有助於大眾以理性的態度理解，就不會出現遇上蛾類就急著想撲滅的情形。

顏聖紘指出現今國內的蛾類研究人力不少，但是擁有學術背景與發表研究成果的人仍是少數，透過此計畫，研究團隊公開揭示蛾類資訊，揭開蛾類神秘面紗，了解其生態特徵，帶領民眾驚艷發現，蛾類花紋及多樣性不遜於蝴蝶。這些在墾丁國家公園蔥蔥鬱鬱植被環境孕育共存的暮光天使，值得你我放下刻板印象，領略欣賞。

救救大自然缺失症-夜觀好星情

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