編譯: 李文心 潤飾: 許萓琁
文章來源：National Park Service launches wellness challenge at Missouri parks, including Wilson’s Creek National Battlefield

手機佔據我們的生活，消耗大量心神與活力。據統計，8 歲以下的兒童平均每天花費兩個小時在電子螢幕前；而 8-18的青少年則是平均超過7個小時，手機成癮導致慢性病與其相關醫療負擔日益增重，引起美國政府關注，刻不容緩推動公共健康政策。

為此，擁有400多座國家公園、歷史遺跡場址的美國國家公園署(The National Park Service，以下簡稱NPS）作為民眾接觸大自然最熟悉之管道，自2011年起啟動「健康公園、健康人民」大計畫（Healthy Parks Healthy People Program），希望促使民眾放下手機、走出戶外。

國家公園作為最佳解方

這種「積極善用公園、公共土地為健康公民社會做出貢獻」的理念起源於2000年澳洲維多利亞州公園官方組織（Parks Victoria，註一）。其在 2010 年4月所舉辦的第一屆「健康公園、健康人民」大會上引起全球關注。

NPS隨之於隔年啟動計畫，希望提升國家公園作為健康催化劑，為美國人的生活方式，還有他們及戶外大自然的良善關係帶來持久的影響。

公共衛生暨健康議題與國家公園管理的串聯並非近10年才出現。早在1918年，第一任NPS署長斯蒂芬·馬瑟（Stephen Mather）和第5任美國公共衛生局局長休·卡明（Hugh Cumming）簽署美國政府最早的跨部會協議，解決了黃石國家公園的飲用水安全問題；從那時起，美國公共衛生局與NPS即密切合作，提供公共衛生專業知識來預防疾病、促進健康。

2018年NPS推動了為期5年的戰略計畫，確立了10條指導原則、7個目標和1個願景，更具體化以下的健康企劃，提供民眾有趣的方式去實踐健康生活。

●公園處方（Park Rx）：全美醫生針對病患的情況開立公園處方簽，建議患者在國家公園和綠地待多久時間來預防、治療慢性病，並激勵他們依照國家公園健康步驟，積極改善健康。

●開放街道（Cyclovia）：國家公園和當地社區封街，向人民開放選定的街道，例如國家公園大道上的無車日、街頭節日、特別活動等。沒有汽車帶來的危險、噪音和污染，人們有機會在道路上自由地再創造，同時促進環境的健康。

●國家公園健身挑戰（Park Based Fitness Challenges）：健身挑戰可由自我或團體主導。國家公園挑戰可能有簡單版的徒步8公里、沿著小徑完成特定活動；甚至有已舉辦7年的「鋼鐵巡山員挑戰」（Iron Ranger Challenge）。例如2022年的挑戰是在阿肯色州的任何公共土地上以步行、騎自行車、游泳或划槳等完成 160 公里的體育活動，即可獲得鋼鐵巡山員殊榮。國家公園針對孩童也另推出「步道追蹤」挑戰（Track Trail）。

●社區花園（Community Gardens）：位於國家公園內的花園有助於民眾培育健康生活、健康飲食和社區參與。歡迎民眾一起栽種和採收，部分收穫將供應給國家公園餐廳的遊客或捐贈給當地食物銀行。

●健康與永續食品計畫（Healthy & Sustainable Food Program）：為鼓勵遊客做出健康的選擇，NPS製定標準、永續、可負擔的健康食品指南，納入所有園區餐廳食品服務合同之中。

●無菸公園（Smoke Free Parks）：許多管理者在國家公園指定區域設定無菸區，以保護民眾和生態系統健康、預防火災並改善訪客體驗。

●藝術療法（Art Therapy）：國家公園提供藝術療法如視覺和表演藝術，透過國家公園日計畫、駐村藝術治療師和專業護理計畫等，促進民眾的心理和情感健康。民眾無須經驗，在治療師的指導下使用油漆、色筆、粘土、織品、薄紙等素料去創作。

●自然遊樂區（Nature Play Zones）：國家公園指定戶外兒童遊樂區，透過自然藝術、手作活動區、攀爬遊戲、平衡遊戲、音樂和運動、髒亂地玩（Messy Play，註二）、玩水等非制式化的遊戲等，培養孩子們的創造力和活動力。

國家公園新舉挑戰你的生理、心理和學習力

而在2022年，NPS繼續推出「健康挑戰」（Wellness Challenge）新舉，以密蘇里州7座國家公園場址為試驗點，鼓勵民眾走出戶外呼吸新鮮空氣、善用每座國家公園特有的健康資源。該計畫係由NPS「健康公園、健康人民」以及當地社區合作夥伴的領導和支持下開發。

計畫運作方式如下：7座國家公園各提供9項健康挑戰活動，歸納為生理健康、學習健康和心理健康等3大類。參與者可以在密蘇里州任一國家公園站點領取健康挑戰手冊（詳列適合的年紀與所需時間等等事項）。在完成各類別的活動後，參與者可以請國家公園解說員在手冊上蓋章或在活動官網下載數據徽章來標記個人成就。本文以威爾遜溪國家戰場遺址（Wilson's Creek National Battlefield）為例。

生理健康挑戰：

◆選擇最適合的方式如步行、跑步、騎自行車或划船等探索國家公園8公里步道

◆與動物夥伴（如騎馬）一起探索16公里的指定步道

◆追隨聯邦和南方士兵的腳步，踏上5條歷史步道（如血腥山小徑或曼利高地小徑）

學習健康挑戰：

◆在園區內戰博物館觀看國家公園影片、操作互動展品並觀看展品包括醫療文物、日記條目、大砲和數千張士兵圖像

◆尋找並瞭解戰場遺址中的動植物種

◆成為小小解說員

心理健康挑戰：

◆在流經整個國家公園的威爾遜溪水域稍作停留，放鬆身心並反思

◆製作威爾遜溪風光的自然日誌

◆參觀雷恩之家，想像他們的家如何在戰場中轉變成野戰醫院

 

國家公園解說員大衛哈特·菲爾德（David Hatfield）說道：「這是省視個人身體或思想的一種非常好的方法。我們希望人們能從國家歷史中學到一些新的東西，並且走出家門、進入國家公園。」

國家公園訪客麥可·維尼（Micheal Verney） 也認同這些是很棒的挑戰，他表示人們需要遠離小螢幕，走入大自然，重新與國家公園遺產聯繫起來。「國家公園為我們準備好了，我希望我們都能好好利用它。」

註一：維多利亞國家公園（Parks Victoria）是澳洲官方機構，由維多利亞州環境和氣候變化部會管轄。

註二：髒亂地玩（Messy Play）是一種開放式感官遊戲，不怕髒亂、不強調章法，在安全範圍內鼓勵兒童隨意玩耍與探索。